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作者:admin来源:未知时间:2020-02-06

  正面突破到篮下,以左脚为轴心脚急停,同时右手单手做上篮假动作,随后前转身注意左脚轴心脚不用移动,再做一次上篮假动作,最后前转身侧身完成勾手,当然也可以是上篮或投篮,小个队员同样也可以做这个动作。

  到底是什么让卡特的竞技状态始终保持在高水平,卡特曾表示,随着年龄的增长减重是要做的重要的事情之一,在卡特眼中,赛前的热身活动同样重要,很多时候它会直接关系到你在球场上的状态和发挥,如何拉韧呢?

  你可能天生拥有傲人的身体素质,也可能天生拥有柔和的投篮手感,但是,那1%的天赋决定你的塔尖,99%的努力才是你扎实的金字塔底,那决定你的塔尖是否坚固或者能否持久,让我们看看欧文在青少年视频的身体训练吧,这是一组非常适合篮球运动员的,专项力量训练。

  “球移动的轨迹”我们大多数人,在接球的第一时间往往忽略了,球所拿的位置,这样很容易导致我们在突破时,被防守者干扰到球,NBA的球星在面对防守者时,往往将球保护的很好……

  2.屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球手手指至指根触球,掌心空出,投篮手腕上翻,五指分开,手指至指根触球下后方,掌心略空出;护球肘自然下垂,投篮肘自然垂直下垂;

  3.双腿蹬地,上顶肘---伸肩---压(屈)腕---指拨球(食指中指出球)---保持随送。护球手,球离手后自然伸直随送;

  在反击过程中,一次传球上空蓝最为容易,有一人退防二打一也很容易,但如果有两名防守队员退防,你该如何发动反击,进行更为有把握的三打二技巧?

  首先三打二要满足一下两种需求:1、三线快攻,彼此之间有足够的空隙;2、球由中路推进,这样处理球更为多变,3、两边快下队员一定要快于中路队员。

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