星极篮球教学系列(2)-运球手型以及发力讲解!
作者:admin来源:未知时间:2019-12-26

  上期教学大家反响不错,所以我们趁势又推出了第二期,同样讲解灰常细致,希望大家喜欢!当然同样也要来一首经典的HIPHOP音乐!

  可能很多人不是很懂,运球还需要手型?神马是手型?手型正确与否是你运球能否更上一层楼的关键,现在我们就来看一看吧~

  贴合完毕之后,我们把手拿开,保持这个手型并观察手指的弯曲程度,这个姿势就是你运球时正确的触球手型。

  实际上,在我接触的众多球员之中,很多人手型都是不正确的,甚至包括运球已经非常好的球员,我也是因为自己以前运球经常脱手才发现的,不知道大家有没有注意过,有些人运球时小指是翘着的,还有些人手掌是平着的,虽然也可以运球,但一旦快速或者大幅度做动作球就要掉,还有像下图这种,在转身过程中因为拇指翘起没有扣住篮球导致球脱手的情况也时有发生。

  这个绕腰的动作可以让你适应你的手型,记得绕的时候要由慢到快,然后越来越快,熟练后再换个方向,手型不正确的话球绝对要脱手。注意是手递手传球,不是抛。

  我们运球时的发力顺序应该是手臂-手腕-手指,通常拍球时手臂和手腕发力最大,手指发力最小,可能有些人要问了,这发力还有大小?真说对了,不仅有大小,还有某个地方不发力,或者全靠某个地方发力。

  如果你看的有点迷茫,那么我给大家总结一下,重心高幅度大的动作,以手臂手腕发力为主,重心低幅度小的动作,以手腕手指发力为主,没有幅度的动作,全靠手指发力。单凭想像可能比较复杂,但只要自己在练习的时候仔细发力感受一下相信就会比较清楚了。

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  如果你看的有点迷茫,那么我给大家总结一下,重心高幅度大的动作,以手臂手腕发力为主,重心低幅度小的动作,以手腕手指发力为主,没有幅度的动作,全靠手指发力。单凭想像可能比较复杂,但只要自己在练习的时候仔细发力感受一下相信就会比较清楚了。

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